FÖRSTÅ – TRÄNA – ÖVERVINN
Varmt välkommen till en tvådagars workshop med utgångspunkt i KBT!
Vad är talängslan?
Många känner sig nervösa när de ska våga tala inför andra. Personer med talängslan upplever ett starkt obehag eller ångest i talarsituationer och denna rädsla är en av de vanligaste i befolkningen. Vid talängslan upplevs situationen som hotfull och kroppens kamp- och flyktreaktion aktiveras vilket ger symtom som till exempel hjärtklappning, darrningar och svettningar. Talängslan innefattar också ofta en rädsla för att göra bort sig eller bli negativt bedömd.
Varför KBT?
Talängslan är en form av social ångest och den mest evidensbaserade behandlingen är kognitiv beteendeterapi, KBT. Forskning visar att strukturerad KBT, individuellt eller i grupp, effektivt minskar obehag vid talängslan. Utifrån denna kunskap och vår erfarenhet av behandling av social ångest har vi utformat denna workshop för att i utbildningsform ge dig en ökad förståelse för vad som händer vid talängslan och verktyg att bättre hantera din talängslan i din vardag. Att få arbeta med talängslan i grupp är ofta en effektiv metod då den angriper rädslan i en miljö som liknar den situation där rädslan uppstår.
Upplägg
I denna workshop kommer vi att varva teori med praktiska övningar i en trygg och strukturerad miljö. Workshopen passar dig som upplever att din talängslan begränsar dig och vill känna dig tryggare i att våga tala inför andra. Det kan handla om allt ifrån att presentera dig och våga tala i en grupp till att hålla i presentationer. Vi kommer inte att ta upp retorik eller presentationstekniker utan adresserar det obehag som upplevs i samband med talarsituationer samt de faktorer som vidmakthåller problematiken.
Aktuellt datum: Nästa tillfälle under HT2026. Datum kommer. Hör av er vid frågor.
Tid: Två heldagar, 9.00-16.30
Plats: Kyrkan vid Vasaparken, Södra promenaden 106, Norrköping
Begränsat antal platser.
Kursledare:
Alexandra Strömvall, leg psykoterapeut med KBT-inriktning
Lisa Gudmunds, leg psykoterapeut med KBT-inriktning
Erbjudande: För många kommer workshopen att vara tillräcklig men för dig som deltagit och önskar ytterligare stöd eller uppföljning kommer du att kunna boka upp till fem individuella KBT-sessioner på Strömvall Psykoterapi till rabatterat pris.
Välkommen med din intresseanmälan!