På Strömvall Psykoterapi erbjuder jag även kognitiv terapi online. Terapisamtalen sker då med hjälp av videolänk via en säker krypterad plattform.
Min erfarenhet är att terapi online fungerar lika bra som fysiska möten men det passar inte alla och du behöver pröva för att se hur det fungerar för dig.
En förutsättning för att digital terapi ska fungera bra är att du kan hitta en plats där du kan sitta avskilt och inte behöver oroa dig för att någon annan ska höra samtalet. Om du har möjlighet kanske du också vill göra det lite ombonat för dig själv. Ta fram en filt, tända ett ljus eller något annat som skapar lugn och ro.
Vid fysiska möten får du automatiskt lite andrum och en paus före och efter terapisamtalet då du behöver förflytta dig till och från mottagningen. Vid terapi online behöver du skapa detta utrymme själv. Försök att inte ha möten inbokade direkt före eller efter terapisamtalet utan ge dig själv lite tid för reflektion, kanske genom att ta en kort promenad eller bara sitta ner en stund och lyssna på stillsam musik. Det kan också vara bra att ha en anteckningsbok till hands för att skriva ner tankar och intryck efter samtalet.
På Strömvall Psykoterapi erbjuder jag behandling utifrån kognitiv beteendeterapi, KBT och möjlighet finns även till stöd- och krissamtal.
Mottagningen vilar på kristen värdegrund och vill du veta mer om mig kan du läsa här.